AI膳食计划生成器
智能生成每周膳食计划，根据营养需求、饮食偏好、预算限制定制个性化食谱方案，让健康饮食更轻松
膳食计划界面
交互式膳食计划工具即将上线
功能特点
- ✓ 根据BMI、运动量、健康目标智能计算每日营养需求
- ✓ 支持减脂、增肌、维持体重、孕期营养等多种目标
- ✓ 考虑食物过敏、素食、低碳水等饮食限制
- ✓ 自动生成购物清单，精确到食材用量和预估费用
- ✓ 支持中式、西式、日式、地中海等多种饮食风格
使用步骤
- 输入身体数据（身高、体重、年龄、性别、运动量）
- 选择健康目标（减脂/增肌/维持/特殊需求）
- 设置饮食偏好和过敏原信息
- AI生成7天膳食计划，含详细食谱和营养分析
常见问题
膳食计划的热量计算准确吗？
基于Mifflin-St Jeor公式和TDEE计算，结合最新营养学研究数据。热量误差控制在±5%以内，满足日常健康管理需求。
可以替换不喜欢的食材吗？
可以。每个食谱都提供3-5种食材替换方案，AI会根据营养成分相似度推荐最佳替代品，确保营养均衡不受影响。
生成的食谱难做吗？
每道食谱都标注难度等级和烹饪时间。默认推荐30分钟内的简单食谱，也可选择进阶版本。附带详细步骤图和视频教程链接。
适合家庭多人使用吗？
适合。可设置用餐人数，AI自动调整食材用量。还支持为不同家庭成员定制不同营养方案，一份计划满足全家需求。
如何控制每周食材预算？
设置每周预算上限，AI会优先选择性价比高的食材，并生成精确的购物清单。还支持根据当季食材和促销信息优化采购方案。